Mindful Self-Compassion (MSC)/ Achtsames Selbstmitgefühl - Intensiv Seminar 2024
Mindful Self-Compassion (MSC)/Achtsames Selbstmitgefühl - Intensiv Seminar ist ein wissenschaftlich untersuchtes Programm, welches speziell für die Entwicklung des Selbstmitgefühls konzipiert wurde, in Berlin mit einer Mindestteilnehmer*innenzahl von 40 Personen. MSC bringt Teilnehmer*innen die wesentlichen Prinzipien und Praktiken bei, um schwierigen Momenten im Leben mit Güte, Fürsorge und Verständnis zu begegnen. Die drei Kernkomponenten von Selbstmitgefühl sind Freundlichkeit mit uns selbst, Mitmenschlichkeit und ein gelassenes Gewahrsein. Selbstmitgefühl kann jeder erlernen - sogar Menschen, die wenig Zuneigung in der Kindheit erfahren haben oder für die es sich unangenehm anfühlt, freundlich zu sich zu sein. Selbstmitgefühl ist eine mutige geistige Haltung, die uns widerstandsfähiger gegenüber Schaden macht, den wir uns häufig durch Selbstverurteilung, Grübeln und Selbstbezogenheit zufügen. Stetig zunehmende Forschungsbefunde zeigen, dass Selbstmitgefühl deutlich mit erhöhtem emotionalem Wohlbefinden, insbesondere mit weniger Angst, Depression und Stress, einhergeht.
Dieser Workshop ist eine der Zugangsvoraussetzungen für die Fortbildung zum MSC-Trained Teacher. Die weiteren Zugangsvoraussetzungen wie auch Kriterien zur Erlangung des MSC-Trained Teacher finden Sie HIER.
Bitte beachten Sie:
Seit 2020 werden keine Handouts mehr ausgebeben. Wir möchten Sie gerne freundlich darum bitten, dass es vorab notwendig ist, sich das folgendes Buch zu kaufen und zum Seminar mitzubringen: "Selbstmitgefühl – Das Übungsbuch" von Kristin Neff und Christopher Germer.
Um die Eignung der Teilnehmer*innen sicher zu stellen, werden die Teilnehmenden gebeten, bei der Anmeldung Hintergrundinformationen anzugeben. Nach Ihrer Anmeldung zu dem Intensiv Seminar erhalten Sie per E-Mail einen Fragebogen den Sie bitte ausfüllen und an uns zurücksenden.
Man sagt, dass “Liebe deckt alles auf, was nicht Liebe ist.”. Auch wenn einige belastende Gefühle auftauchen können wenn man Selbstmitgefühl übt, so sind MSC Lehrer dazu verpflichtet einen sicheren und unterstützenden Rahmen zu gewähren, damit sich dieser Prozess entfalten kann, und diese Reise so zu gestalten, dass sie für alle interessant und angenehm sein kann. Sie erhalten daraufhin von uns eine Rückmeldung und eventuell erfolgt eine kurzes Interview mit einem/einer der Trainer*in. Erst danach ist Ihre Anmeldung verbindlich.